مسواک زدن را ترک نکنيد حتي زماني که به شدت خوابتان مي آيد

به گزارش هفت چشمه؛ کارشناسان بهداشتي به افراد توصيه مي کنند براي مراقبت از دهان و دندان هاي خود به طور منظم مسواک بزنند تا با مشکل پوسيدگي و التهاب لثه هاي خود مواجه نشوند.

 

براساس جديدترين پژوهش ها هرفرد براي حفظ سلامت دندان هاي خود و جلوگيري از بروز بيماري هاي لثه بايد روزانه حداقل دو نوبت مسواک کند.

 

هر نوبت مسواک کردن بايد حداقل دو دقيقه به طول بينجامد و کارشناسان توصيه مي کنند افراد براي اطمينان از تمييز شدن محيط دندان هاي خود مي توانند از مسواک برقي نيز استفاده کنند.

 

مسواک کردن حتي با صرف وقت و دقت فراوان تنها مي تواند حدود ۶۵ درصد از ميکروب ها و آلودگي هاي سطح دهان را پاک کند و براي  تمييز کردن دندان ها بايد از نخ دندان و دهانشويه به طور همزمان با مسواک استفاده کرد.

 

ميناي دندان يکي از اعضاي بسيار ارزشمند در بدن محسوب مي شود که قابليت بازسازي خود را ندارد و هرگونه حفره يا پوسيدگي دندان آن را براي هميشه تخريب مي کند، معمولاً در روش هاي تهاجمي درمان پوسيدگي مانند پرکردن يا عصب کشي دندان، بخش زيادي ازميناي دندان ازبين مي رود در صورتي که اگر فرد به بهداشت دهان و دندان خود اهميت داده و به طور مرتب مسواک بزند از همه اين هزينه هاي پزشکي و درد ناشي از پوسيدگي، تزريق داروي بي حسي و ساير موارد بي نياز مي شود.

 

علاوه بر پوسيدگي دندان ها، التهاب لثه نيز يکي ديگر از نتايج عدم رسيدگي به بهداشت دهان و دندان است و مي تواند در دراز مدت منجربه بيماري پريودنتيت شودکه باعث تغيير فرم لثه ها و از دست دادن دندان ها مي شود.

 

اتهاب و عفونت لثه مي تواند باعث بروز بيماري هاي قلبي شود و براين اساس کارشناسان هشدار مي دهند افراد بويژه سالمندان توجه وي‍ژه اي براي مراقبت از دندان و لثه هاي خود داشته باشند.

 

از جمله مزاياي مسواک زدن، تمييزي و سفيدي دندان ها، خوشبو شدن دهان و تنفس، کاهش بيماري هاي دهان و دندان و افزايش اعتماد به نفس فرد به واسطه داشتن دندان هايي زيبا و سفيد است.

 

کارشناسان بويژه توصيه مي کنند افراد حتماً شبها قبل از خواب مسواک بزنند زيرا در طول خواب به دليل اينکه فرد مايعات نمي نوشد در صورتي که مسواک نزده باشد محيط مناسبي براي رشد و تجمع باکتري ها و معمولاً خرابي اکثر دندان ها در اين زمان رخ مي دهد.

 

علاوه بر مسواک زدن حفظ رژيم غذايي سالم نيز در نگهداري دندان ها بسيار موثر است، خوراکي و نوشيدني هاي شيرين، استعمال

 

دخانيات، خوردن خوراکي هاي ترش، مصرف آبنبات و ساير خوراکي هايي که به لثه و دندان ها مي چسبند، کاهش صرف آب، کمبود مصرف ميوه و سبزي در رژيم غذايي وبه طور کلي خوراکي هاي قليايي و در عوض مصرف خوراکي هاي اسيدي مانند گوشت قرمز به ميزان زياد همگي مي توانند باعث تخريب دندان ها شوند.

 

منبع:باشگاه خبرنگاران

 

انتهاي پيام/